嗨 大家早安💕
吃早餐了嗎？ 今天吃了什麼呢😊
💫蔬菜顏色要多、種類要吃夠
如果怕午餐晚餐會吃不到
可以在早餐時間就補足是最好的情況～
💫烹煮調味料加蠻多辛香料
增加抗氧化的能力
五香粉 肉桂粉 花椒粉 白胡椒 含碘鹽
💫把油藏在蔬菜 跟 炒蛋
可以避免皮膚乾燥、預防高纖維便秘、延長飽足感、總熱量才吃得充足
#營養師環環
#營養師的餐桌
#早餐系列
#正確的勤洗手
#熱量要先充足 #蛋白質吃夠才有功能
💫營養小常識：
🤔辛香料屬於食品添加物嗎？
辛香料有：孜然、花椒、茴香、胡椒、八角、等係屬「非食品添加物之食品原料」；但其他如味精、香精、人工色素等具有「食添字號」者實屬食品添加物，必須三專管理（專人、專冊、專櫃）。
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